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스마트폰이 보관함 안에 겹겹이 쌓여 있습니다.
책에 집중하기 위해 북카페에 방문한 사람들이 자발적으로 반납한 겁니다.
디지털 기기 사용을 잠깐 멈추고, 다른 활동으로 채우는 '디지털 디톡스'를 하고 있는 겁니다.
스마트폰 금식이 생각보다 쉽지는 않았는데요.
처음에는 불안하고 주의가 산만했다가 금세 책에 집중할 수 있었습니다.
디지털 콘텐츠 소비에 능숙해진 현대인들, 향유하는 영상의 길이마저 짧아져 더 큰 자극과 속도감을 추구하고 있습니다.
하지만 짧은 영상의 중독은 과도한 도파민 분비로 뇌를 망가트리고 노화를 촉진시킨다고 전문가들은 우려합니다.
<이해국 / 가톨릭대 정신건강의학과 교수> "청소년 시기에는 전두엽 성숙을 방해하고요. 다 자란 성인에서도 주의력을 떨어뜨리기 때문에 부정적인 영향을 계속…."
디지털 기기를 의도적으로 무시해 뇌에 휴식 시간을 주는 것이 권장되는 이유입니다.
홀로 실천이 어렵다면 독서나 운동 모임 등에 참여해 사람들과 연대하는 것도 하나의 방법입니다.
